У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » Дополнения » -Разное (1)


-Разное (1)

Сообщений 31 страница 40 из 101

31

10 советов доктора Жаворонкова для тех, кто хочет дожить до 150 лет
 
1.Избегайте психологического старения. Установите для себя предел долголетия, теоретически достижимый, но для достижения которого необходимо прилагать усилия. Сам Алекс Жаворонков, к примеру, сейчас хочет дожить до 170 лет.  
2.Уделяйте больше времени себе. Постарайтесь как можно дольше отложить отцовство или материнство, чтобы избежать ответственности за детей. Необходимо поставить на первое место успехи в укреплении здоровье, а не в бизнесе или карьере. Постоянно учитесь и учите тех, кто вас окружает.
3. Старайтесь дружить с молодыми людьми, предпочтительно, с молодыми учеными и докторами. Ученые живут дольше и сохраняют интеллектуальную энергию значительно дольше обычных людей.
4. Занимайтесь исследованиями процесса старения. Только личные знания предмета обеспечат уверенность и заставят принимать лекарства, которые продлевают жизнь. Некоторые из них уже продаются в аптеках.
5.Поддерживайте хорошую физическую форму: спите по семь часов, следите за количеством поглощаемых калорий, занимайтесь йогой и отягощениями. Берегите здоровье и старайтесь избегать воспалений и прочих болезней.
6.Определите свои предрасположенности при помощи основного генетического исследования. Оно также поможет предвидеть воздействие на ваш организм тех или иных лекарств.
7. Проходите медосмотры. Регулярно проверяйте состав крови и количество кровяных телец, пульс и т.д.
8. Начните принимать геропротекторы, вещества, продлевающие жизнь.
9. Собирайте свои биообразцы, например, кровь и ткани для дальнейшего использования и исследований.
10. Сделайте свою жизнь интереснее, чтобы вам хотелось жить дольше.

32

Препараты от старения

Группа биологов из Нью-йоркской Медицинской школы им. Альберта Эйнштейна утверждает, что они
разработали препарат на основе метформина, который способен замедлить старение у людей. Точнее говоря, таблетка снижает вероятность появления в организме заболеваний, связанных с пожилым возрастом. 24 июня 2015г. группа подала заявку на одобрение этого препарата для клинических исследований на людях в Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (Food and Drug Administration, FDA).

Современные геронтологи сходятся во мнении, что естественная смерть человека наступает не «от старости», а от любой из большого количества болезней, с которыми перестаёт справляться дряхлеющий организм. Таким образом, если отодвинуть момент наступления болезней подальше, организм сможет дольше находиться в активном состоянии.
Лекарственный препарат метформин используется как сахароснижающее средство больными сахарным диабетом 2-го типа. Это единственный антидиабетический препарат, который способен снизить смертность от сердечно-сосудистых осложнений при сахарном диабете. Он входит в список важнейших лекарственных препаратов Всемирной организации здравоохранения. Его принцип действия основан на повышении чувствительности организма к инсулину.

Метформин впервые был описан американскими учёными в 1922 году, а в 1929 году другие учёные обнаружили его сахароснижающее действие у кроликов, отметив, что он был самым сильным из бигуанидов (класс гипогликемических лекарственных средств, используемых при сахарном диабете), которые они изучали. Но препарат на долгие годы был забыт благодаря открытию инсулина.
О нём вспомнили только после войны. Было обнаружено, что он, в отличие от сходных препаратов, не влияет на сердечно-сосудистую систему, нетоксичен, и обладает определённым антивирусным эффектом. Французский диабетолог Жан Стерн подробно изучал действие этого препарата в 1950-х годах, и был первым, кто попытался применить метформин для лечения сахарного диабета у человека. Он придумал название «Глюкофаг» («пожиратель глюкозы») и опубликовал свои результаты в 1957 году.
Как лекарственное средство он начал впервые продаваться в Великобритании, а затем, после вывода из лекарственного оборота других бигуанидов в 1970-х годах, стал набирать популярность и в других местах. В Канаде его одобрили в 1972 году, в США – только в 1994 году. Сейчас это наиболее часто выписываемый антидиабетический препарат в мире.
Доктор Нир Барзилай, ведущий специалист в этом исследовании, и по совместительству – директор Института исследований старения, пояснил, что животворные эффекты препарата уже наблюдались на примере грызунов и червей-нематод. Доктор Барзилай говорит, что у его лаборатории есть наиболее полные данные по исследованию этого препарата, и что есть все основания полагать, что он благотворно скажется на состоянии человеческого организма.

В заявке для FDA исследователи представили программу тестирования препарата, которую они назвали TAME (Targeting Ageing with Metformin, боремся со старением при помощи метформина). В управлении обещали дать свой ответ через несколько недель. В заявке, в частности, говорится: «Мы считаем, что задержка старения – это единственный способ значительно отложить наступление возрастных болезней, уменьшить время, которое люди проводят в старости в больном состоянии, и увеличить ожидаемую продолжительность активной жизни».
Исследования в рамках TAME помогут открыть дорогу изучению и других препаратов, которые могут воздействовать на организм схожим образом. Доктор Барзилай и его команда не ожидают, что метформин окажется лучшим «лекарством от старения» – но, по крайней мере, он может стать первым таким препаратом. Сейчас команда надеется, что FDA позволит охарактеризовать старение как «симптом» – а только в этом случае станут возможны медикаментозные методы воздействия. В случае одобрения это станет прецедентом и даст возможность другим компаниям начать активную работу в этом направлении.
Учёные уже находили, что некоторые препараты благотворно влияют на организм и уменьшают признаки старения. Это противораковое средство рапамицин и антиоксидант ресвератрол. Также недавно был обнаружен новый класс лекарств, замедляющих процесс старения – ими оказались противоопухолевое средство направленного действия дазатиниб (торговая марка Спрайсел) и кверцетин, вещество, помогающее от отёков, спазмов, воспалений, и содержащееся во многих фруктах, овощах, листьях и крупах.
Но, как поясняет доктор Барзилай, у метформина есть неоспоримое преимущество – его уже используют несколько десятилетий, в связи с чем врачи хорошо изучили и его воздействие на организм, и побочные эффекты.
Если исследование TAME одобрят, в нём примут участие 30 специалистов и 15000 добровольцев возраста от 70 до 80 лет в нескольких частях США. Эксперимент будет продолжаться два года.

Отредактировано TOT (2015-07-24 05:06:46)

33

15 распространённых привычек, которые уничтожают наши почки

Знали ли вы, что вы можете вести вполне нормальную жизнь даже с 20-процентной функцией почек? Именно поэтому последовательное ослабевание и постепенное повреждение наших почек часто долгое время остаются незамеченными.
Иногда даже распространённые привычки могут наносить урон нашим почкам, а когда проблемы, наконец, обнаруживаются – может оказаться уже слишком поздно. Почки – удивительный орган.  Они вырабатывают гормоны, фильтруют кровь, поглощают минералы, вырабатывают мочу и поддерживают здоровый кислотно-щелочной баланс. Без почек не может быть жизни, и китайцы считают их местом сосредоточения важнейшей жизненной энергии. Забота о почках неразрывно связана с заботой о нашем здоровье и благополучии.
Если вы хотите, чтобы почки были здоровы и хорошо служили вам в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка.
1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки. Употребление двух или более газированных напитков в день (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек. У тех, кто употреблял большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.
2. Курение. Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек. Двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток. Это признак повреждения артерий.
3. Недостаток витамина В6. Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках. Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалосодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.
4. Недостаток физических упражнений. Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках. Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.
5. Недостаток магния. Если вы не получаете достаточно магния, организм не может надлежащим образом абсорбировать и усваивать кальций, что может привести к переизбытку кальция и образованию камней в почках. Чтобы предотвратить этот процесс, употребляйте зеленолистные овощи, бобы, семена и орехи. Полезный авокадо также является хорошим источником магния.
6. Частое нарушение сна. Все мы любим здоровый ночной сон. Любят его и наши почки. Хроническое нарушение сна может вызвать заболевание почек. Ночью ткань почек обновляется, поэтому прерывания сна могут вызвать прямое поражение этого органа.
7. Употребление недостаточного количества воды. Чтобы наши почки выполняли свои функции, им необходимо достаточное количество воды. Если мы пьём недостаточно, в крови могут начать накапливаться токсины, что обусловлено недостатком жидкости, которая бы вымыла их из почек. Совет — пить как минимум двенадцать стаканов воды в день. Лёгкий способ проверить, достаточно ли вы пьёте – это обратить внимание на цвет мочи.
8. Несвоевременное опорожнение мочевого пузыря. Когда природа зовёт –  стоит прислушаться. Удержание мочи в мочевом пузыре – плохая идея. Если это происходит регулярно, существует риск повышения давления мочи в почках, что может привести к почечной недостаточности или к недержанию.
9. Употребление чрезмерного количества натрия. Соль важна для организма, но её употребление стоит ограничить. Чрезмерное употребление соли может увеличить кровяное давление и оказывать слишком сильное давление на почки. В день следует съедать не больше 5,8 грамм соли, поэтому ей нельзя злоупотреблять.
10. Слишком много кофеина. Часто мы употребляем намного больше кофеина, чем нам кажется. Кофеин входит в состав многих безалкогольных напитков и газировки, поэтому ещё до того, как мы об этом узнаем, наше кровяное давление подскочит, а почки начнут жаловаться
. 11. Злоупотребление болеутоляющими средствами. Слишком часто мы принимаем лекарства очень быстро, в излишнем количестве и не так, как это следует делать. Когда возникает боль – очень легко просто проглотить таблетку. Но вам стоит подумать дважды. Все фармацевтические препараты вызывают побочные эффекты, и многие из них поражают почки. Но в то же время есть лекарства, которые следует принимать. Подробнее в следующем пункте.
12. Игнорирование необходимых лекарств, Высокое кровяное давление и диабет второго типа – это два очень распространённых состояния, которые часто вызваны образом жизни или неправильным питанием. Если вы уже страдаете от какого-либо из этих двух недугов, берегитесь урона, который они могут нанести нашим почкам, и защищайте свои драгоценные органы, принимая предписанные лекарства.
13. Слишком много белка. Слишком большое количество белка в нашем рационе вредит почкам. Побочный продукт переваривания белка – аммиак – это токсин, который должны нейтрализовать наши перегруженные почки. Чем больше белка – тем больше нагрузки на почки, которая через некоторое время может привести к ухудшению функции почек
14. Несвоевременное и ненадлежащее лечение распространённых инфекций. Все мы иногда грешим тем, что игнорируем обычную простуду и грипп, и доводим свой организм до истощения. Но это может вызвать повреждение почек. Люди, отказывающиеся от отдыха и надлежащего лечения, часто подвергаются заболеванию почек.
15. Чрезмерное употребление алкоголя. Содержащиеся в алкоголе токсины вредят не только нашей печени, но и почкам. Один из способов избежать заболевания почек – это умеренное употребление алкоголя.

Отредактировано TOT (2015-07-28 16:12:04)

34

Удивительная способность пальцев лечить наше тело.
  Оказывается, пальцы могут лечить тело. Если суставы гибкие и подвижные — состояние внутренних органов в порядке и всё исправно функционирует. И наоборот, если пальцы слабые или их тяжело сгибать — нужно бить тревогу. Если хочешь легко и незаметно помогать своему организму, то каждый раз, когда наносишь на руки питательный крем, уделяй особое внимание каждому пальцу и непременно делай небольшой массаж. Это не только поможет крему быстрее впитаться, но и будет отличной стимуляцией внутренних органов.
Совсем недавно медицина признала наличие в теле человека «энергетических каналов и меридианов, которые соединяют различные органы и образуют энергоинформационный каркас всего организма». Проще говоря, официально была признана связь между пальцами и внутренними органами!
  Итак, за что же отвечает каждый палец?
- первый (большой палец) — головной мозг;
- второй (указательный палец) — желудок;
- третий (средний палец) — кишечник;
- четвертый (безымянный палец) — печень;
- пятый (мизинец) — сердце.
   В йоге для лечения пальцами есть особые позиции, которые называются хасты. С их помощью можно лечить и приводить в норму внутренние органы.
   1. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и снятия напряжения после стресса
Поставь руки ладонями друг к другу на небольшом расстоянии. Затем поочередно загибай пальцы и одновременно делай круговые движения кистями рук от себя.
   2. От головной боли, тяжести в голове и повышенного давления
Последовательно наложи пальцы друг на друга: четвертый на пятый, третий на четвертый и т. д. Затем это упражнение повторяй в обратной последовательности. Делать его надо одновременно двумя руками.
   3. При ушных заболеваниях и осложнении слуха
Средний палец согни так, чтобы он подушечкой соприкасался с основанием большого пальца, а им прижми согнутый средний. Остальные пальцы должны быть выпрямлены, но не напряжены. Держать пальцы в этом положении нужно 2–3 мин., а упражнение повторить несколько раз.
   4. При радикулите, ревматизме, болях в позвоночнике и суставах
Согни указательный палец так, чтобы он подушечкой доставал до основания большого пальца. Им в свою очередь слегка придерживай указательный. Остальные пальцы выпрями и расслабь. Выполняй 10–15 мин., и уже через несколько часов после выполнения боль уменьшится.
   5. При простудных заболеваниях, кашле, гайморите, пневмонии
Чтобы активизировать иммунную систему, соедини ладони вместе, пальцы скрести между собой. Большой палец одной руки отставь и сделай вокруг него кольцо указательным и большим пальцем другой руки.
   6. При острой боли в области сердца до прихода врача
Согни указательный палец так, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги у основания большого пальца. При этом соедини подушечки безымянного, среднего и большого пальцев, а мизинец оставь выпрямленным. Делай упражнение одновременно обеими руками, пока не спадет боль. Действие этой хасты аналогично приему таблетки нитроглицерина.
   7. При быстрой утомляемости, раздражительности, нарушении зрения
Соедини вместе подушечки мизинца, безымянного и большого пальцев, а остальные свободно выпрями. Регулярное выполнение этого упражнения не только лечит глаза, но и улучшает общее самочувствие.
   8. Если нужно быстро успокоиться после сильного эмоционального потрясения
Соедини первый и второй или первый и третий пальцы на обеих руках, после чего спокойно сделай несколько вдохов и выдохов. Эта хаста способствует еще и внутреннему сосредоточению.
   9. При воспалении желудка, кишечника, болезнях печени, вздутии и коликах
Мизинец правой руки согни так, чтобы он прикасался к основанию большого пальца, которым слегка прижми его. Левой рукой обхвати правую кисть снизу так, чтобы большой палец левой руки находился на большом пальце правой.
   10. Для восстановления аппетита
Сомкни боковые поверхности больших пальцев, а остальные пальцы скрести и согни так, чтобы они находились внутри ладоней. Для лечения и с целью профилактики выполняй упражнения 2–3 раза в день по 15 мин. Затем хорошо помассируй все пальцы.

35

Осторожно, фруктоза!
   Исследователи высшей технической школы Цюриха, работающие под руководством профессора Вильгельма Крека (Wilhelm Krek), расшифровали неизвестный до сих пор молекулярный механизм, запускаемый фруктозой и потенциально способный привести к гипертрофии сердца и развитию сердечной недостаточности.
   Помимо того, что фруктоза входит в состав обычного столового сахара – сахарозы (дисахарида, молекулу которого составляют два моносахарида – глюкоза и фруктоза), в чистом виде она является одним из наиболее популярных подсластителей, очень часто входящих в состав продуктов, лежащих в супермаркетах на полках так называемого «здорового питания». Некоторое время назад фруктоза приобрела большую популярность в пищевой промышленности, так как считалась менее вредной, чем глюкоза. В отличие от глюкозы, фруктоза практически не повышает уровень глюкозы в крови и секрецию инсулина. Это позволяет избежать считающихся вредными для здоровья резких повышений уровня инсулина в ответ на употребление большого количества сладостей. Кроме этого фруктоза имеет более сладкий вкус, чем сахароза.
   Однако в последствии была обнаружена «другая сторона медали»: печень очень эффективно перерабатывает фруктозу в жир. Поэтому у употребляющих большое количество фруктозы людей со временем часто развивается ожирение, повышенное артериальное давление, дислипидемия, жировое перерождение печени и резистентность тканей к инсулину. Включающее все эти симптомы состояние известно как метаболический синдром.
В своем новом исследовании авторы вскрыли новый, еще более опасный побочный эффект употребления фруктозы.
Оказалась, что этот углевод запускает неконтролируемый рост сердечной мышцы, что в конечном итоге может приводить к летальной сердечной недостаточности.

   Когда у человека повышено артериальное давление, для обеспечения эффективного перекачивания крови по кровеносной системе сердечной мышце приходится увеличиваться в размерах. Растущая сердечная мышца нуждается в большом количестве кислорода. Однако поступающего кислорода недостаточно для адекватного снабжения растущей мышцы, и ее клетки переключаются на альтернативный источник энергии. Вместо аэробного расщепления глюкозы и жирных кислот они пользуются механизмом гликолиза – расщепления сахаров без участия кислорода. Если в такой период сердечная мышца помимо глюкозы получает фруктозу, это может запускать фатальную цепную реакцию.
   Авторы продемонстрировали, что в условиях дефицита кислорода в клетках сердца регистрируется присутствие молекулы HIF (hypoxia-inducible factor, фактор, индуцируемый гипоксией). Это соединение является универсальным молекулярным переключателем, вступающим в игру в любой ситуации, характеризующейся патологическим ростом, будь то гипертрофия сердечной мышцы или рак. HIF запускает в клетках сердца продукцию кетогексокиназы-С (KHK-C) – основного фермента в цикле метаболизма фруктозы. Этот фермент имеет высокое сродство к фруктозе и может расщеплять ее с высокой эффективностью. Продукция кетогексокиназы-С также активизирует гликолиз. Так как метаболизм глюкозы не имеет механизма регуляции через обратную связь, это запускает порочный круг, способный привести к развитию сердечной недостаточности.
   Для изучения этого механизма авторы использовали не только мышиные модели, но и образцы ткани пациентов с патологическим увеличением сердца, сопровождающимся уменьшением просвета аортального клапана, полученные при проведении хирургических операций на сердце. Для клеток этих образцов действительно было характерно повышенное содержание фактора, индуцируемого гипоксией, и кетогексокиназы-С. В мышиной модели хронически повышенного артериального давления исследователи инактивировали фермент кетогексокиназу, что действительно ингибировало процесс разрастания сердечной мышцы.
   Еще одним немаловажным фактором является то, что в организме содержится фермент кетогексокиназа-А, отличающийся от кетогексокиназы-С только низким сродством к фруктозе. Эти ферменты кодируются одним и тем же геном, а их различие обусловлено альтернативным сплайсингом (разрезанием и сшиванием) информационной РНК (иРНК), происходящим после транскрипции («перевода» информации соответствующего гена в последовательность нуклеотидов РНК). В зависимости от потребностей клетки на одном и том же гене формируется иРНК, обеспечивающая синтез одного из ферментов.
   В нормальных условиях клетки печени производят преимущественно кетогексокиназу-С, тогда как клетки других органов – практически исключительно кетогексокиназу-А. В своей работе авторы впервые показали, что даже такой орган, как сердце, под действием патогенных стрессорных факторов способен продуцировать кетогексокиназу-С, являющуюся более эффективным из двух ферментов. Для этого фактор, индуцируемый гипоксией, активирует фактор сплайсинга SF3B1. Эта молекула часто имеет генетически обусловленные изменения в клетках многих типов рака, что указывает на возможную взаимосвязь между злокачественным ростом и фруктозой.
   Большое количество фруктозы добавляется во многие продукты питания и безалкогольные напитки. В США за счет активного использования в пищевой промышленности богатого фруктозой кукурузного сиропа употребление фруктозы на душу населения (включая младенцев) в период с 1970 до 1997 возросло с 230 граммов до более чем 28 килограммов (!) в год (в день, соответственно, около 75 г, три столовых ложки).
   В то же время авторы уверяют, что ежедневное употребление адекватного количества фруктов не только безопасно, но и полезно для здоровья. Помимо фруктозы фрукты содержат множество важных микроэлементов, витаминов и пищевых волокон. Однако, по возможности, следует избегать употребления сладких безалкогольных напитков и соков, а также готовых продуктов, содержащих большое количество сахара или чистой фруктозы.
   Статья опубликована в журнале Nature.

36

   Открытие третьего глаза
Методика 1:
    “Вот одна из методик, способствующая открытию третьего глаза. Необходимо сесть поудобней, чтобы ничего не отвлекало, взглянуть на себя со стороны, сосредоточиться, поглядеть внутрь себя и без всякого смысла повторять фразу самовнушения: «Откройся третий глаз». Повторять, повторять и повторять ежедневно многие месяцы.
    Сосредоточиться на образе того, кто нужен, на лице, на фигуре, одежде. Сбросить интуицию и войти в контакт с информационным полем планеты и постараться выделить нужную информацию из него. Наступит миг — и неведомый нерв высвечивает в мозгу, как на экране, то, что тебе необходимо увидеть. При этом не следует выражать никаких эмоций, наблюдая бесстрастно, без вмешательства, криков, без хвастовства, без расчетов и математических выкладок («сиди и смотри»), всё смотреть СПОКОЙНО.
    Открытие третьего глаза достигается годами напряженных духовных усилий и самоотверженного подвижничества.
«Откажись от всей своей жизни, если желаешь жить», — говорится в тибетском манускрипте «Голос безмолвия».
    Методика 2:
    1. Закрыть глаза и перевести внимание на область третьего глаза. Представим себе открытый синий цветок или открытую воронку
    2. Можно представить открытый цветок и стимулировать чакру через энергетический канал в районе позвоночника
    3. Можно представлять в виде открытого цветка и стимулировать энергетикой
    4. Можно просто стимулировать энергетикой область третьего глаза. Через руки направляем энергетику в область третьего глаза
    Эффект - в области третьего глаза может возникнуть жжение, покалывание, легкий зуд, ветерок, давление. При большой концентрации энергетики может возникнуть давление на чакру третьего глаза и состояние похожее на мигрень.
    Задания для изучения третьего глаза:
    1. На листе бумаги нарисовать крестики, нолики, квадраты, треугольники и тренировать себя на угадывании фигур или цветов
    2. Визуализация образов с закрытыми глазами. Можно поэкспериментировать с повязкой на глазах и какое-то время посидеть в темноте.
    Берегите себя от фантазий и иллюзий

Отредактировано TOT (2015-08-06 05:15:44)

37

Открытие третьего глаза из книги «Древние учения» Дугласа Де Лонга.

Существует древняя техника, восстанавливающая шишковидную железу.
Концепция, лежащая в основе этой техники, состояла в создании вибрации в голове человека, точнее, в пределах шишковидной железы и прилегающей к ней области.
Это сила слов и человеческого голоса. Соответствующий тон голоса может создавать энергию или вибрацию, которая глубоко воздействует на человеческий мозг.
Метод иногда называют настройкой, распевом или выполнением вибрационных действий. При распевании определенного звука определенной музыкальной ноты в пределах шишковидной железы может быть вызвана вибрация или звуковое движение. Используемый речитатив или распев – это звук ТОУ. Этот распев поется в один слог на ноте «ДО».
Если у вас не склонностей к музыке, не беспокойтесь о достижении точной частоты, поскольку даже приближение эффективно.
Только помните, что нужный звук, находится посередине диапазона между глубокой басовой и высокой теноровой нотами.
Другими словами, чтобы достичь правильной вибрации, просто нужно петь ТОУ, не глубоким низким и не высоким голосом, а голосом между обоими этими диапазонами.
Чтобы начать это важное упражнение, глубоко вдохните и задержите дыхание, пока будет комфортно, потом медленно выдыхайте через слегка раскрытые губы. Повторите это еще два раза.
Такое упражнение замедляет модель волн вашего головного мозга от бета-уровня, или состояния бодрствования, до легкого альфа-уровня, или измененного состояния сознания.
Вы становитесь более расслабленным, благодаря чему легче сконцентрироваться на распеве ТОУ.
Затем еще раз глубоко вдохните через нос и задержите дыхание на несколько секунд.
Непосредственно перед тем, как выдохнуть через рот, высуньте язык через слегка раздвинутые зубы. Чуть прижмите язык зубами.
Как только ваш язык будет в таком положении, медленно выдохните через рот, говоря Т-О-О-О-У-У, пока не выйдет весь воздух.
Вы должны чувствовать, как воздух проходит через язык и зубы.
Если это упражнение сделано должным образом, вы также почувствуете давление или некоторое ощущение в челюсти и щеках.
Повторите это упражнение с перерывом в несколько мгновений между каждым распевом.
ТОУ следует произнести последовательно три раза с первой попытки.
Приблизительно через сутки это упражнение можно повторить тем же самым способом, произнеся ТОУ три раза с небольшим интервалом между каждым распевом.
Это специальное упражнение нужно повторить еще раз примерно через сутки.
Третий день распева должен стать последним.
Это однократное упражнение, которое не должно повторяться много раз, подобно большинству упражнений.
Если вы захотите поэкспериментировать с распевом этого звука снова, подождите по крайней мере три недели перед второй попыткой.
Упражнение третьего глаза создает вибрацию или давление на ваши челюсти и лицо, заставляя эту вибрацию, или энергию, найти свой путь к шишковидной железе.
Вибрирующая энергия вызывает резонирующий эффект шишковидной железы и активизирует ее.

Имейте в виду, что ТОУ нужно петь сильным голосом на ноте «ДО».
Вполне подойдет приблизительный средний звук альтового диапазона.
Возможно, для некоторых эта древняя техника, передававшаяся через столетия, покажется не имеющей никакого эффекта.
Не беспокойтесь, поскольку воздействия этого упражнения могут быть очень тонкими.

Спустя 7-10 дней после выполнения упражнения ТОУ самое время, чтобы сделать второй шаг.
Этот отрезок времени позволит упражнению третьего глаза активизировать шишковидную железу и стимулировать гипофиз.
Следующее упражнение – звук или распев МЭЙ (месяц «май» по-английски). Этот специфический звук может произноситься на ноте до или в диапазоне между басом и тенором.
Сначала выполните три или четыре глубоких расслабляющих вдоха. При выдохе позвольте воздуху выходить каждый раз медленно и равномерно.
Теперь возвратитесь к нормальному дыханию и начните полностью концентрироваться на своем лбу непосредственно над переносицей, пока не почувствуете давление, теплоту или какие-то ощущения в этой области.
Теперь глубоко вдохните, задержите дыхание приблизительно на пять секунд, затем произнесите нараспев на выдохе через рот М-Э-Й, выдыхая долго и медленно.
По мере пения этого звука почувствуйте энергию или колебания, входящие в вашу голову, сначала через область лба (третий глаз), а затем внутрь к середине мозга и даже к макушке вашей головы, где расположена чакра короны. Как только вы полностью выдохнули, возвращайтесь к нормальному дыханию. На расслабление затратьте несколько секунд.
После этого краткого перерыва повторите процесс. Глубоко вдохните, спойте МЭЙ и медленно, постепенно выдохните так же, как вы делали это в первый раз.
Не забудьте сконцентрироваться на вашем лбу, затем середине вашего мозга и, наконец, на макушке головы.
Дайте возможность вибрации М-Э-Й действовать через вашу голову. Распев МЭЙ можно выполнить и в третий раз, если есть желание.
Упражнение чакры короны может выполняться каждый раз, когда вы чувствуете в этом потребность.
Это специальное упражнение можно выполнять еженедельно в течение всей жизни.
После выполнения этого упражнения возвращайтесь к своим обычным делам.
Энергия вибрации начинает работать в вашем мозге, даже если вы сначала не ощущаете ничего необычного.

Отредактировано immer (2015-08-07 06:34:11)

38

Сон на боку наиболее эффективен для очищения мозга от токсинов

Сон в латеральной позиции (на боку) по сравнению со сном на спине или животе позволяет мозгу очищаться от продуктов жизнедеятельности более эффективно.
Это означает, что поза сна может способствовать защите от неврологических заболеваний, в том числе болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Такие результаты получены в исследовании, выполненном в американском Университете Стоуни-Брук (Stony Brook University).
Используя МРТ с динамическим контрастным усилением, Хелен Бенвенисте (Helene Benveniste), Гедок Ли (Hedok Lee)и коллеги получили визуализацию работы глимфатической системы (глиально-лимфатической системы, через которую производится очистка мозга от «мусора»).
Во время сна глимфатическая система работает наиболее эффективно, удаляя продукты переработки и токсины.
Среди них — белки тау и β-амилоид, которые, накапливаясь, вызывают нейродегенеративные процессы (их скопления в мозге характерны, например, для болезни Альцгеймера).
Бенвенисте и коллеги проводили эксперимент на мышах: грызунов под анестезией помещали в три позиции: латеральную (на боку), пронированную (ничком) и супинированную (на спине).
«Анализ систематически показывал нам, что глимфатический транспорт был наиболее эффективен в латеральной позиции по сравнению с пронированной и супинированной», — говорит Бенвенисте. В связи с этим она предлагает учитывать позицию при диагностических МРТ-процедурах, оценивающих эффективность очищения мозга у людей, чтобы отследить накопление токсичных белков.
Любопытно, что латеральная позиция для сна наиболее популярна у человека и большинства животных, даже в дикой природе.
Возможно, эта поза выработалась для наиболее эффективной очистки мозга от метаболического мусора во сне.
Исследование также служит дополнительным свидетельством связи нейродегенеративных заболеваний с нарушениями сна.
Однако если обычно учитываются трудности засыпания и качество сна, то теперь становится ясно, что поза также важна.
Доктор Бенвенисте отмечает, что, несмотря на то, что авторы исследования считают свои открытия применимыми к людям, для точного понимания нужны МРТ-пробы

Отредактировано immer (2015-08-10 16:23:17)

39

Работа с вредным начальником подрывает иммунитет

Если весь день вы не только непрерывно работаете, но и ни на минуту не расслабляетесь, такое место лучше оставить - организм скажет вам только спасибо.
А все потому, что работа с вредным начальником заставляет перестраиваться ваш иммунитет таким образом, что тот пытается с заболеваниями, которых у вас не было.
Таковы выводы огайских ученых, ведь изменения иммунитета, о которых было сказано выше, проходят на генетическом уровне.
Кроме того, постоянный стресс и невозможность психологически расслабиться провоцирует развитие болезней сердца, не говоря уже о комплексном подрыве самой иммунной системы.
Кровь постоянно трясущихся работников содержит воспаленные иммунные клетки.
Медики уверены: это начало аномальных реакций иммунитета на окружающую среду.
Стараясь справиться с болезнями, которых на самом деле нет, организм слишком быстро истощается, причем основная нагрузка ложится именно на сосуды и сердце.
Доктор Джон Шеридан, руководивший исследованием, сделал вывод, что работа с начальником, у которого взрывной характер, способна угнетать иммунитет всего коллектива.

Отредактировано immer (2015-08-16 07:30:28)

40

Глупое счастье

     "Хотелось бы коснуться еще одного духовного предрассудка, который западные люди имеют о состоянии просветленного и даже используют в качестве критерия для оценки уровня развития. С подачи американцев просветленный должен непременно все время улыбаться, как продавщица в магазине, а иначе <духовный товар> будет плохо продаваться. Посмотрите на иконы христианских святых, на портреты ведантических и буддийских святых или даосских мастеров. Много вы увидите улыбок?
На вас смотрят крайне суровые лики, часто изборожденные морщинами, обычно с совершенно нейтральным выражением, однако осиянные неким внутренним свечением, сквозящим через явно безэмоциональный настрой.Такова всем известная улыбка Будды - она чуть трогает уголки губ, но он не улыбается, а спокойно сияет изнутри.
     Вот этот духовный свет и пытаются подменить широченной улыбкой "до ушей", исходящей из эмоциональной приподнятости в энтузиазме перед публикой. И впрямь, они всегда счастливы в жизни. Просто это счастье не имеет ничего общего с тем блаженством, которое запредельно эмоциональной сфере в целом. На духовном пути одинаково мешают и страдание, и счастье - в буддизме они прорабатываются по очереди.
Но отрешенность от счастья дается гораздо труднее, и многие в нем надолго застревают. Так, Ачаан Маха Бува после долгой практики освоил методику буддийской сосредоточенности и проводил время в блаженстве. Освоение этих приёмов уже является крупным достижением. Но потом он отправился повидать Ачаана Муна, который прочёл ему суровую лекцию о различии между блаженством и мудростью просветления. После Ачаану Маха Буве много лет не удавалось вступить в высшее состояние блаженной сосредоточенности, но в конце концов он вошёл в него с мудростью и прозрением.
      На энергетическом же уровне обычное счастье проявляется в форме затратного излучения, от которого страдают внутренние органы. В китайской медицине известно, что "радость иссушает сердце". Ведь не случайно целителям, которые работают на энергоотдачу приходится выделять периоды времени для самовосстановления.
      Всякая духовная практика должна выполняться в нейтральном эмоциональном состоянии, которое безусловно положительно в смысле наполненности, устремленности и самоудовлетворенности.
Однако подобное состояние требует естественности и реальной проработки эмоций, а не завинчивания. Важна сбалансированость, чтобы даже радость не выбивала из равновесия." (МАРИЯ НИКОЛАЕВА)

Отредактировано immer (2015-08-16 07:39:47)


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » Дополнения » -Разное (1)