У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » ОСОЗНАННОСТЬ » КОРОТКИЕ ОСТАНОВКИ ¤c¤


КОРОТКИЕ ОСТАНОВКИ ¤c¤

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

http://drive.google.com/uc?&id=0B1OY37HK6DPZMHp4SUh2czBiNVk
http://aum.wen.ru/d/d204.gif  СТОП!
   Это очень простой метод, выполнять его рекомендуется минимум 6 раз в день. Главное в методе, это внезапность. Это короткие, неожиданные остановки на пол минуты (т.е. нет затрат времени).
   Занимаясь привычными делами, ум работает в своём бесконечном режиме, и как только вспомните об этом методе (т.е. об остановке)- сразу замрите, остановитесь! Полная и неожиданная остановка, т.е. до рассуждений ума "а стоит ли?"  Неважна поза, главная без размышлений и никаких движений, - присутствуйте в себе эти пол минуты, будьте свидетелем происходящему. Потом продолжайте свои дела делать.
   Внезапность - это хороший фактор, и для короткой остановки ума, и это же работает при динамических медитациях для пробуждения Кундалини. Из-за внезапности, ум не успевает создать новую мысль, и получается очень короткий зазор, в котором нет ума.

http://aum.wen.ru/d/d205.gif  МИР БЕЗ ВАС
   Сядьте в комнате, или вне дома, где суета. Например в парке;  сидите и начинайте чувствовать, что вы просто исчезаете. Смотрите на мир, на эту жизнь без вас, вы исчезли с этого мира, и ничего не случилось, всё продолжается и без вас. Вы прозрачный дух, у которого нет будущего, нет смысла думать о завтра, мечтать т.к. вас уже нет в этом мире.
   Делать это можно много раз в день, можно секунду, можно минуты. Просто попытайтесь на короткое время не быть. Когда вас нет, а мир существует, тогда можно понять, что всё приходит без вас, надо лишь позволять впускать в себя.
Это очень хорошая техника, которое снижает чувство собственной важности, уменьшает эго, приходит понимание, что в этом мире, вы всего лишь на мгновение...
   Ум всегда находиться в будущем, но когда вы теряете будущее, вы находитесь в настоящем, а в настоящем - нет ума, тогда приходит медитация...
   Остановитесь в "ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС".

2

Если ум всегда находиться в будущем, но когда мы "теряете будущее", - мы находимся в настоящем, а в нём - нет и ума, тогда приходит медитация..
... нужно выяснить, что такое ум, почему он не может быть в прошлом и настоящем...


http://aum.wen.ru/a/icq.gif  Ум может быть только в прошлом и будущем, и не может быть в настоящем моменте. Ум занимается постоянным перетаскиванием прошлых знаний, верований и опыта в будущее ,ум занимается накопительством, и сортировкой – которая ограничена комплексами детства. Именно поэтому, знания обычно становятся грузом в развитии, так как они строят будущее из прошлых выводов основанных на вере, а практический опыт может оказаться противоположным всему что ожидалось, а свойство ума – отрицать или не замечать всё что не понятно и не удовлетворяет ожидание. От того из-за оценок в прошлом - и не может быть полноценной свободы выбора, мы всегда находимся в рамках «как должно быть», что по правде означает - «как мне хотелось бы…».
   Да, разобраться надо, что подразумевается под умом с позиции духовного развития, это тоже самое, что объяснять, что такое осознанность, духовность, только с другой стороны. Для этого надо отдельная тема, а в этой теме достаточно понять, что в те короткие моменты, когда ум тормозит (прерывается мыслительный процесс), - мы продолжаем всё ощущать, чувствуется сама жизнь, и видно что ум это не истинное «Я». Что можно жить и с активным умом, но при этом видеть всю его работу (минимальная осознанность - тема: ПРОБУЖДАЕМСЯ!), где ум лишь предполагает, а не сразу действует  и всё согласуется с сознанием, которое уже не спит.
   Если кратко, то УМ - это просто активность, и эта активность нами управляет (делая нас роботами, которые лишь реагируют, а не живут). В настоящем моменте ума быть не может, так как это его функция в противоположном (быстро придумывать, просчитывать перед нами мир), а настоящее - это принятие мира, каков он есть, без оценки и шаблонов ,поиска ситуации где можно самоутвердится.

... и если ум вреден, зачем вообще он нужен.

  Ум сам по себе не вреден, вред лишь от того, что мы отождествляем себя с ним. Мы считаем себя умом, и действуем исходя из его работы (а точнее нами правит наше Эго). Сознание не выступает хозяином, ум заглушает его полностью. Ум нужен, но не как хозяин (эго исходящее из комплексов и инстинктов), а например как ходьба.., если нам надо пойти, то мы идём, но когда мы пришли, легли/сели, то ходьба исчезает, так и с умом - он должен включаться в работу, когда мы решили обдумать что-то, говорить (должна быть необходимость, а не постоянная словомешалка).

Как вы считаете, что представляет собой ум, мышление, это характеристики сознания или его инструмент?


http://aum.wen.ru/a/icq.gif  Думаю сознанию необходимо лишь осознанность себя, а всё остальное никак не связано с ним. Наше сознание жило и в дереве, и в животном, а то что оно сейчас в человеческом теле, так это лишь очередная стадия. В человеческом организме, мы можем пройти все остальные стадии. Ум – это функция мозга и очень полезная для жизни среди себеподобных, но жизнь в социуме отбирает у каждого индивидуальность и заставляет из своего центра «Я Есмь» двигаться на периферию, где работает лишь оценка для удовлетворения своих инстинктов и защит от себеподобных – наше среда заставляет нас полностью переключится на ум.
   Активность ума которой мы не управляем, а являемся рабами её - это и есть Эго. Только ум без эго, выполняет свои прямые обязанности (вычисляет, запоминает, слаживает слова в предложения и только тогда когда это нужно нам, а в остальное время он тих, и не мешает наслаждаться настоящим, где всё без оценок, а значит всегда всё новое).
 

3

http://aum.wen.ru/d/d169.jpg  От головы к Сердцу
  Сядьте в позу для медитации, расслабтесь. Представьте что у вас нет головы, нет шеи, есть плечи, а выше плечей нет ничего, и так было всегда, для вас это нормально. Сидите и знайте это, в уме прокручивайте что плечи это верхняя точка тела. Чувствуйте это, и скоро эфирное тело послушается и опустится ниже шеи, тогда будет легче проделывать технику.
  После некоторых неудобств восприятия, ваш центр переместится в Анахату. На любом уровне развития можно уйти от восприятия анализирующего ума, и смотреть на мир сердцем, где мир виден более цельным, гармоничным. А вы становитесь более спокойным, любящим всё т.к., взгляд "робота-аналитика" перешёл в Сердце Человека.
http://aum.wen.ru/a/star.gif  Попытка сменить перспективу это технически осуществимо, но надо ещё чтоб Анахата полноценно приняла и в нёй суметь остаться подольше. Для этого надо любить... стараться стимулировать Анахату, чтобы этот центр был активен как голова. Тогда эти два центра будут относительно на равных притягивать ваше сознание. Надо пытаться и пробывать любя принимать всё в жизни. В крайнем случае, надо практиковать "Сияющее Сердце". Эта техника неплохо стимулирует Анахату.
  Когда поймаете это чувство "безголовья", тогда попробуйте ходить, действовать "без головы". Только не в социуме (исключение семья и свои люди), а то люди будут это воспринимать ненормально (хотя можете, всё зависит от вашего положения в нём)...

4

http://aum.wen.ru/d/d172.gif  Пассивное созерцание
   Это упражнение, когда все чувства и ум настроены на восприятие какого-либо объекта или действия. Это может быть что-то материальное (пейзаж, картина, человек), это может быть идея (Любовь, Свет, вера, разум), так же можно созерцать Ничто (безобъектное созерцание). Во время созерцания, интеллект поддерживает:
1. Фокус внимания на предмете.   2. Уровень восприятия.
   Созерцание - это одна из множества духовных техник, расширяющих сферу Сознания, в которой живёт человек. Оно развивает человека, даёт ему ощутить собственный духовный рост, исчезают проблемы ума, перестают появляться болезни исходящие от психики, открываются новые уровни знания и энергии.
   Процесс созерцания прост и эффективен. Безо всякой подготовки, любой человек, понявший суть процесса способен созерцать. Созерцание отлично влияет на развитие детей. Ребёнок двух лет от роду уже может заниматься этим, если ему объяснить что к чему. Интеллектуальный, духовный и психический рост ребёнка, занимающегося созерцанием пассивности идёт значительно лучше. Процесс созерцания изменяется необходимым образом, соответствующим современному состоянию созерцающего. Изменения происходят незаметно и естественно, гармонично подстраиваясь под нужды практикующего. Поэтому, практика созерцания эффективна уже в самом начале.
   Оттого, что техники созерцания индивидуальны для каждого человека, процесс и результат тоже будут разниться у всех практикующих. Так что не имеет смысла сравнивать свои переживания в практике с опытом кого-то, кто занимается тем же. Разве что, для расширения кругозора или из любопытства.

https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm370.gif  Как проводить пассивное созерцание
   Сядьте как вам удобно, постарайтесь расположиться так, чтобы спина естественным образом и без напряжения поддерживалась в прямом состоянии. Можно сесть на стул, касаясь ногами пола, колени согнуты под прямым углом; можно на пол, со скрещёнными ногами; можно сесть и в «позу лотоса». Положение тела в любом случае, должно быть таким, в котором вы бы смогли провести несколько десятков минут без ощущения дискомфорта. Можно и лежать, если вам так уж хочется. Но положение лёжа способствует засыпанию. Если уж и лежать, то не в той позе, в которой вы обычно засыпаете. Лучше всего - на спине, с раскинутыми ногами и руками. Ничто в вашем положении не должно доставлять дискомфорт.
   Самая суть упражнения уже указана в названии - пассивность. Интеллект должен быть пассивен. Ум не должен думать, но и не должен засыпать. Ум обычного человека, когда не спит, всегда чем-то занят (обдумывание, решение, творчество, и т.д.). Он реагирует на раздражители и автоматически обрабатывает их. Это одно состояние ума. Другое - сон. Но есть и третье состояние, которое ум испытывает очень редко - полная пассивность. В этом состоянии мыслительного процесса нет. Нет реакции на раздражители, нет аналитической работы. Это состояние зачастую длится всего несколько секунд - между бодрствованием и засыпанием. Иногда его можно «отловить» утром, во время пробуждения. То есть, вы осознаёте, что ещё спите, но, тем не менее, уже понимаете, что происходит вокруг. Примерно такое же состояние испытывает ум, занятый пассивным созерцанием.
   Вхождение в это состояние и поддержание его - поначалу трудная задача. Тут нужна тренировка. Обычный человек затруднится с выполнением этой техники. Он скажет: «либо я думаю, либо я сплю». И правда, начинающие частенько проваливаются в сон, во время практики, особенно, если занимаются этим в лежачем положении. Но регулярные тренировки приведут практикующего к успеху.
   Закройте глаза и сконцентрируйтесь на мыслях, появляющихся в голове. Но - это самое важное во всей этой затее - не следуйте за мыслями, не развивайте их, не создавайте новые. Не думайте вовсе, сфокусируйтесь на не-думании (но не думайте об этом). Будьте предельно пассивным. Будьте незаинтересованным, безразличным наблюдателем проплывающих мыслей и возникающих раздражителей. Как только вы заметили, что следуете за какой-то мыслью (начался процесс думанья), немедленно отпускайте её и восстанавливайте состояние пассивности. Лишь наблюдайте за возникающими и пропадающими мыслями безо всякого интереса. Этот процесс похож на праздное наблюдение за течением реки. Вы отдаёте себе отчёт в том, что река перед вами течёт, но это вас вовсе не интересует, вы просто смотрите, не следя ни за чем конкретным.
   Поначалу, когда вы начнёте практиковать созерцание пассивности, вы будете замечать, что вам удалось сохранять «состояние беспристрастного наблюдателя» в течение нескольких секунд. Но потом, какая-то мысль цепляет вас, и вы устремляетесь умом за ней.
По мере практики, время «безмыслия» будет увеличиваться.
   В начале, ум полон мыслей, которые кружатся в нём, возникают и пропадают хаотично. Практикуйтесь, и вы заметите, что количество мыслей постепенно снижается. Сигналы от органов чувств будут вас отвлекать всё меньше. Ум будет становиться всё спокойнее. В конце концов, останется единственная мысль: «не думай ни о чём, не обращай внимания на раздражители». Или так: «Мой ум полностью пассивен» - частицу «не» лучше не использовать.
   И когда эта последняя мысль исчезнет - Свет станет ясно и отчётливо виден. Проблески Света могли появляться в промежутках между мыслями и раньше - вы могли их замечать. Некоторые люди, (в особенности, те, кто уже практиковал что-то подобное) могут замечать сполохи Света даже при первой попытке созерцания. Так же во время практики созерцания могут «слышаться» звуки. Но их воспринимают не органы слуха…
   Чем глубже расслабление и пассивность, тем чище воспринимаются проявления Я, в форме Света и Любви. И со временем, пассивное созерцание ума, превращается в созерцание Света и Любви. Ну а когда вы начнёте созерцать Любовь, вам уже никакие советы не потребуются. Вы и так всё будете знать сами.
   Расслабление и созерцание буду такими же, но с одной оговоркой. Теперь это уже медитация. Когда интеллект отходит на второй план, проявляются Любовь и Свет, вы находитесь в состоянии медитации (ни мыслей, ни иллюзий). Если измерить излучение вашего мозга в этот момент, то прибор показал бы, что вы находитесь в состоянии Дельта. Медитация начинается, когда интеллект полностью выключается, но не засыпает. Он пассивен, но не теряет осознания и может наблюдать за тем, что происходит в уме. Не вмешивается, не комментирует. Очень трудно описать это состояние интеллектуальными категориями, ибо медитация сама находится за пределами интеллекта.

5

http://aum.wen.ru/a/che.gif  Что вы подразумеваете под сознанием (в контексте данной темы)? И где границы между умом и сознанием (под сознанием я имею ввиду душу, или нечто изначальное, воплощенное в теле)?

В этой теме простыми терминами под «сознанием» - я подразумевал то, что вы называете душой (истинным «Я»). Что касается некой границы, то деление происходит при процессе осознованния – вы видите ум, а точнее Эго которое пользуется умом, а точнее информацией хранящейся в мозгу. Если мы видим постоянно и не анализируем, а просто наблюдаем – то это и есть одна из сторон осознанности, и исходит она из «истинного Я». Поначалу само «Я» неявное, так как видя работу своего Эго – вы направляете осознанность от центра к периферии, обычно это включает и процесс умствования (и вы уже знаете - «О, это Эго толкает идею, чтоб удовлетворить половой инстинкт»…). А вот когда вы даже эго своё не критикуете, тогда осознанность остаётся в центре вашего существа, и вы видите «своё Я», а оно в Здесь и Сейчас, и времени нет… это разные позиции в которых вы можете присутствовать, и смещение от ума к «Я» (душа, изначальное Эго, программа на развитие существа) зависит только от уровня осознанности.

http://aum.wen.ru/a/che.gif  Наверное, слышали о случаях, когда дети вырастали не в привычной среде людей, а среди животных (феномен «маугли») или случаи когда маленьких детей (до года) бросали родители одних, не общались с ними, что приводит к психическим и физическим расстройствам, умственной отсталости, и т.п.). По сути, они вырастают животными и ими остаются. Получается, что людей из нас делает среда, что всё в нас наносное. То как мы мыслим, чувствуем, реагируем, абсолютно все психические процессы, навыки. Кроме базовых животных инстинктов. Всё это работа мозга, сознания и подсознания (левого и правого полушарий условно), сформированных средой обитания.

https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm417.gifЧто касается животности нашей… То, в корне мы все животные, у нас есть всё тот же набор как и любого животного, мы просто с более широким спектром восприятия, и оценки мира. То есть, по умолчанию у нас изначальное Эго (которое в этой ситуации не к месту называть душой) с программой на развитие как у любого другого существа. А вот какое это будет развитие зависит от начальной среды обитания (условия, окружение себе подобными). На старте есть желание развиваться и три основных инстинкта идущих сразу с мозгом (в отдельной его части, три программы если грубо делить, эти программы самые простые с самым минимальными потребностями затрат энергии), а всё остальное  - это лишь потенциал. И часто люди путают модификации и улучшения всё этих трёх инстинктов с развитостью и отличительностью от животных. «С волками жить – по волчьи выть», иногда условия заставляют остаться на том уровне на котором легко приспособится и выжить, - дикие условия требуют дикости, а не человечности.
   Всё в потенциале, и раскрывается всё пошагово и во время. Если первый шаг сделан вовремя и полноценно, то и второй в потенциале получится... Люди делают от рождения обычно три шага, и закрепляются в стадии – «разумное животное», то которое может полноценно действовать от инстинктов и умело их извращать, делать их вредными – естественно с большими накоплениями всего наносного, то что нужно знать в жизни и того что не нужно. И если у нас отобрать среду где мы можем проявлять своё наносное – то мы устремимся к животному виду, то есть до уровня более простого исполнения своих инстинктов – добыча еды, спаривание, защита своей территории пропитания и охрана своих самок, к набору инстинктов входят «инструменты» ещё облегчающие исполнения – моногамия, воровство, насилие. Основа людей остаётся людьми именно за счёт этого наносного, из-за того что смогли принять ограничения на проявление своих потребностей в обмен на обещание, что мы все будем стремится помогать друг другу вовремя удовлетворить свои животные позывы – и теперь мы сыты, каждый самый недоминантный самец может иметь самку без сражений, четыре стены с удобствами нам хватает как территории для пропитания и совокупления… Всё в наших каменных джунглях - теперь нормально, мы можем даже отрастить толстые сраки не выходя из дома! но, этот покой постоянно портят отдельные осыби - те которые жиру бесятся, или те которые переросли инстинкты...

http://aum.wen.ru/a/che.gif  Мы пытаемся, грубо говоря, избавится от ума, или умерить его влияние, но при этом мыслим его категориями. Оценка и ощущение происходящего, самонаблюдение, это же всё от него. Речь, мысли, да всё... Как же проявляется душа, если мозг (космос сам по себе) это инструмент? И где заканчивается одно и начинается другое, в том смысле что, как понять развиваем ли мы сознание или занимаемся мастурбацией мозга? Ведь все эти состояния (альфа или медитация) по сути функции правого полушария, - значит это физика. Я понимаю, что все эти разделения на тонкое, грубое (физическое) суть одно и тоже в разных формах (плотностях), но всё же.

Мы пытаемся не быть в нём. Мы считаем себя умом, и это вредно, так как ум управляем и из вне, и многими факторами изнутри – именно внешнее влияние на нас и заставляет слиться с умом и стать реагирующим, вместо наблюдателя. Не надо анализировать при самонаблюдении, а просто наблюдайте все процессы тела и ума, и постепенно станет ясно что ум отделён от вас наблюдаемого. Если вы просто в процессе без оценок – вы развиваете осознанность, надо "помнить" себя всегда, и "видеть" начало каждого мыслительного процесса. В процессе жизни надо видеть ум, и достаточно поверхностно осозновать что в вас идёт работа ума, пусть она идёт – главное что вы заметили начало и процесс, а в медитации должно быть строго безоценивающее восприятие ума, тогда он сразу уходит и вы приближаетесь к Медитации.
   Когда вы садитесь медитировать – вы выполняете практику, медитативную практику – это ещё не медитация, а только шанс на это, так как медитация – это состояние, то есть с физики и ума всё начинается и по другому быть не может, так как вы находитесь в уме по жизни – смысл не в начале процесса, а в том чем он закончится. Практика медитации постепенно уменьшает время от момента когда вы ещё в уме до момента вашего уровня осознанности, мастеру из поверхностной осознанности до Самадхи нужно 5 секунд, а ученику пол часа чтоб только перейти из ума в поверхностную осознанность. Всё меняет практика и практика + случий приводящий к замешательству эго.

http://aum.wen.ru/a/che.gif  Почему душа воплощается в тело, именно в эту форму? Оно как лакмусовая бумага, в смысле проявления каких-то качеств? Почему именно Земля, как полигон?

https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm293.gifА может душа и не воплощается, да и от куда нам знать, что она не воплощается в другие формы (после смерти или при жизни не живёт например одновременно в 12-ти телах)? Ведь то что мы осознаём одно тело, это не значит что у души нет потенциала быть в нескольких телах и развиваться в связке тел… И почему только Земля, за другие планеты и миры – мы не можем говорить. Вы выше употребили выражение «мастурбация мозга»… такие вопросы – это и есть эта самая мастурбация. Это наносное из книг, из религии и культуры... Не думайте о таком, достаточно вопроса «ЗАЧЕМ?» - его можно ко всему применять, даже для ответа на вопрос «зачем?»… Такая мастурбация мозга иногда приносит пользу, а не только удовольствие ;) … от накопления версий которые никогда не удастся проверить.

6

http://aum.wen.ru/k/krasa98.gif    ЗАДЗЕН
   Технически всё просто:  надо сесть лицом к голой стене, лучше однотонной. Если нет относительно большого участка стены который не завешан или нельзя к нему близко сесть, то можно сесть на пол, а перед собой на два стула или кресло кинуть простынь – вот и однотонный неинтересный фон для глаз. Можно сидеть в полулотосе на полу, можно и в удобном кресле – главное, что бы телу было удобно и оно не хотело часто ёрзать – а это важно. Можно смотреть в угол, можно на стену, если узоры есть на обоях – то смотрите не в них, а как на общую картину, чтоб узоры не привлекали внимания, не начинайте ими любоваться  – расстояние фона от глаз где-то с метр.
   Надо сесть и просто смотреть на однообразный неинтересный фон – это вся практика. Не должно быть впереди важных дел привязанных ко времени, ну что бы ум периодически не вспоминал о них. Спина ровная, глаза расслаблены и полуоткрыты – не пяльтесь. Ладонь на ладони, большие пальцы касаются друг друга образуя овал. Так сидится 30 минут в день. Дыхание свободное, не обращайте на него внимания.
https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm24.gif  Основной процесс происходит в вас. Не надо ни начём конкретном концентрироваться и о чём-то думать, просто видеть перед собой что-то не заинтересовывающее, забыть обо всём и впасть в полный пофигизм. Но, глаза надо держать открытыми, надо оставаться всё же в реале, близко к состоянию бодрствования. Моргать конечно можно, но делайте это сознательно, то есть в 2-3 раза медленнее – плавно закройте глаза, задержитесь секунду и снова плавно откройте. Чисто концентрироваться в одну точку – то же не надо, более смотрите на общую картину, для начала можете чуть плавать взглядом по фону. Надо смотреть и при этом оставаться бдительным, осознавать процесс, а не уходить в некий транс, полудрём, концентрацию – вы должны на полном серьёзе делать это самое не интересное, бессмысленное дело – смотреть на стену.
   При таком действии – вы встретите конфликт в уме, эго не видя цели которое оправдывает такую трату времени – начнёт сначала загружать мыслями для обдумывания, ну чтоб время зря не пропадало, а потом начнёт активно поносить процесс который происходит, доказывая его глупость. Поэтому, надо лишь осознавать что происходит в уме и не обращать внимание, просто смотреть на стену и на все доводы разумного эго ставить ярлык с самого начала – «не интересно».
   Если есть уже некоторый уровень осознанности и отдельности от эго, - то игнорирование эго – не покажется очень трудным, должно быть всё равно что делает эго и смотреть еред собой… Ещё одна проблема которая будет мешать – это снижение мозговых волн до глубокого Альфа, и из-за того что при этом нет мыслительного и образного мышления, а значит уход энергии из мозгов – результатом этого будет сонливость. Она будет колебать ваше внимание из стороны в сторону, оно станет плавающим. Тут можно посоветовать – сделать своими руками себе гипоксию, даже если она у вас не получится, это всё равно полностью снимет сонливость на некоторое время, так можно повторить много раз если сон одолевает вас серьёзно при этой практике (осторожно с гипоксией, если есть возможность упасть назад/вперёд и ударится об предметы мебели).
https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm452.gif  Вы сидите и стараетесь не уходить в мысли которые ум навязывает, потом будет навязываться сонливость как более имеющее смысл действие чем вы занимаетесь – тут надо стараться остаться сознательным и при этом, и не спешить делать придавливания сонных артерий чтоб взбодрится – гипоксию надо делать если сонливое состояние всё же побеждает и практика стала бессмысленной. Всё сводится к тому, что вы прямо сталкиваетесь с мыслительным процессом и с повседневной работой Эго, которое у некоторых может стать активным и пустится в доказательства или хитрые уловки – на этом всём и тренируется осознанность и отделённость от процессов в голове. У этой практики есть граница, когда Эго сделав всё что могло, говорит: - «Ну и пошёл ты!», и замолкает, и остаётесь лишь вы смотрящий на стену, без словомешалки и сонливости. Это состояние – когда мозг на Тета-волнах в бодрствующем состоянии и без действий;  это состояние – Дхиана среднего уровня, то есть некоторый уровень медитации.
   Мало смысла такую практику рекомендовать тем, кто совсем не в теме, без опыта. Не имеющий осознанности, а вместо этого носящий бесконечно сменяющие мысли и впечатления в своей голове – такой человек столкнётся в этой практике лишь со своим сумасшествием, и не сможет получить пользу, так как осознанность слабее процесса в голове. Тут уровень осознанности уже надо иметь, лучше ешё иметь опыт пофигизма, то есть знать что такое когда нет мотивации ни на что – тогда борьбы с умом будет на порядок меньше. Для всех людей рекомендуется 30 минут практики, можно пару раз в день отделив хоть пару часами эти практики друг от друга, и не выполнять между ними ничего такого что тоже грубо тормозит умственный процесс. Для продвинутых практиков, йогов – можно довести до 2-ух часов за раз.

7

http://aum.wen.ru/n/n074.jpg  Медитация
   Практика, название которой у всех на слуху – медитация. Техник медитации выложено очень много, и ключевое слово в эти практиках обычно – представьте (или визуализируйте ). Представьте, что вы сильный маг или представьте себе энергетические каналы, по которым идёт энергия, представьте, что вы летите и тому подобное — это большинство подразумевают под медитацией. Постоянно в мире миллионы толстых женщин представляют, что они стройные красавицы;  неудачники представляют, как они ездят на крутых машинах и кидают из них американские рубли;  офисные представляют, как они всё бросают и уезжают далеко-далеко и так далее — что от этого меняется? Какой от этого внутреннего диалога в картинках толк? Правильно — Ноль. А вред на лицо – уход от реальности, потеря присутствия и, как следствие, неудачи, ошибки, течение по потоку (невозможность что-либо исправить), потеря времени, сил (некоторые ведь считают это практикой и пыжатся изо всех сил), при всём при этом самое страшное – иллюзия дела, роста, самообман с наращиванием потерь. Что должна давать Медитация в её исконном понимании:  Включение в реальность (а не выпад из неё), ЖИЗНЬ. При медитации тело, органы, ткани оживают, включаются, Медитация – это наполнение осознанностью. Суть медитации в охвате сознанием какого-то пространства, области и полное его чувствование, осознание и даже контроль. Не пытайтесь сразу охватывать пространства с квартиру, комнату, даже с себя — все это иллюзия, а осознание и охват поверхностен. Такое слабое сознание, разум нам делает система, которая подхватила уже и магические течения, создавая «легкодоступность» (как следствие, лавинная профанация) и внедряя туда ложные координаты (на конвейер в нижние миры). Я наблюдаю в интернете следующую картину — все считают, что медитация ими освоена и, что когда написано в практике выполните медитацию, войдите в медитативное состояние, все уверены, что они с этим справятся, что они это могут и знают, как это сделать. Чтобы было понятнее, что это не так, приведу пример:  в медитации Самурай мог разрубить летящую муху с закрытыми глазами – вот она медитация, а все почему-то уверены, что медитация — это что-то вроде визуализации. Это не так.
https://cloclo21.datacloudmail.ru/view/IZO/sm/sm24-1.gif Для начала попытайтесь охватить сознанием кончик пальца на руке, почувствуйте узоры, трещинки, волоски, состояние кожи, ноготь, то, что под ним, над ним, уйдите глубже, но не теряя раннего охвата, ощутите, покройте и пропитайте сознанием мышцу, вену, капилляры, кровь, кость — все, что найдете… Почувствуйте пульс крови, как она приходит, расходится по капиллярам, снабжает клетки, как одновременно с ударом пульса уходит. Держите какое-то время медитацию. Сделайте это прямо сейчас, текст не убежит, сделаете и дочитаете.
   Теперь, отстранившись, вы удивитесь как та часть пальца, с которым вы работали, отличается от других частей и как палец отличается от других пальцев — это ЯВНОЕ физическое ощущение, осознание оживляет, палец как будто бы живой, а остальные спят. Вот это отдаленно напоминает настоящую медитацию, а не практика коими завален интернет. Те практики, напротив, ещё глубже вгоняют в яму, заставляя растрачивать и без того малое осознание и силу на иллюзии. Вместо осознания «здесь и сейчас» уводят в какие-то воздушные замки.
   Шаг за шагом от 1/3 к 2/3, потом к целому пальцу, потом дальше. Такие дела не терпят суеты. Нетерпеливость один из самых страшных пороков на пути. Может вы будете так и идти по пальцу, может уже на третьем пробудится уснувшая часть, и вы быстро возвыситесь в практике, но предостерегаю — ваш нетерпеливый и ленивый хитрюга внутри попытается вас убедить, что можно уже и больше, что пробуждение произошло. Не слушайте того, кто говорит в вашей голове, слушайте тело — когда ЯВНЫЕ физические ощущения пойдут, тогда это оно. И пойдут они «до», а не «после» осознания факта улучшения в области медитации.
   Первый рубеж Медитации к которому нужно стремится – полная медитация тела. Это состояние осознания, наполненности всего тела сознанием, вниманием, а где внимание там и сила. Медитацией на орган мы исцеляем его, наполняя силой для восстановления и акцентируя внимание нашего Я на проблемной зоне. Как явно было видно, что палец, на который шла медитация один из всех – живой! Сила, он был наполнен ей, он ей пульсировал и так ярко отличался от остальных, если бы вы посмотрели его на тонких планах, то увидели — насколько его аура больше и ярче. Вот так же отличается свечение ЖИВОГО Человека (практикующего медитацию) от «живых» роботов (ведь действительно роботы – почти все делается на автомате, все фразы стандартны, все действия предсказуемы, а сами где-то летают).
   Описывать всех эффектов, и всю важность этой практики не стоит, это долго и много, да и не нужно. Каждый поймет сам. Делайте! Живите! Побеждайте!

vitallini написал(а):

То, что Вы описали, эта техника медитации, по ней есть некоторые непонятные моменты.
Я правильно понял, что каждый раз выполнение техники нужно начинать с самого начала, с осознания пальца и каждый новый день проделывать снова и снова всю цепочку концентраций, добавляя все новые и новые участки тела? Если да, то, если я правильно понял, с каждым разом этот процесс (осознания) будет идти все быстрее и быстрее. И все-таки, сколько недель/месяцев может пройти до полного осознания тела? Понимаю, во мне говорит нетерпеливость, но мне хотелось бы просто понимать масштабность данной практики.

Qualqua написал(а):

Вы всё правильно поняли, но вы рефлексируете на первой зарубке. Это когда надо срубить дерево, а вы 5 часов бегаете по дому, то кушаете, то идете в душ/туалет, то смотрите телевизор, а потом наконец-то собираетесь с духом, берёте топор - бац первый раз, а потом не замечаете как за 10 минут срубили дерево.
   Это хорошо, что вы понимаете, что нетерпеливы, но лучше ещё и забыть про быстрые результаты. Кому-то для осознания тела потребуется год - кому-то 3 дня. Всё индивидуально и зависит от запущенности и испорченности конкретно вас.


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » ОСОЗНАННОСТЬ » КОРОТКИЕ ОСТАНОВКИ ¤c¤