У Вас отключён javascript.
В данном режиме, отображение ресурса
браузером не поддерживается

ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » ПРАКТИКА » НИДРА - ЙОГА СНА ¤c¤


НИДРА - ЙОГА СНА ¤c¤

Сообщений 11 страница 16 из 16

11

float:left   ВНУШЕНИЕ МАГНЕТИЗМА
   Главное что надо понять, это отличие этой третьей стадии (магнетизм тела) от двух предыдущих (релакс и анестезия). Так вот, само внушение, то есть команда телу – это формулирование в словах (на самом деле это формулирование желания  прошлого опыта который известен уму оформленное в слова). Для понятности можно вспомнить формулу которую долгий период надо повторять при практике Альфа-программирования, после того как мозговые волны снизились:  «С каждым разом я погружаюсь всё лучше и глубже». Таким образом мы фиксируем опыт который уже возможен сейчас, и предполагаем что возможно глубже и проще погружаться. Так вот, когда мы внушаем релакс или анестезию, или следом локально ещё можно нагрев конечностей (если ступни замёрзли торча из под одеяла), или охлаждение тела если жарко – то все эти эффекты которые отражаются после внушения на теле, нашему уму знакомы. Он их берёт из памяти и фиксирует на каком-то участке тела, подтверждая словесной формой, и ожидает исполнения. И если ум получил ожидаемое, то есть ответ той части мышцы/тела, то ум считает что частично или полностью команда выполнена. И занимаясь например релаксированием каждый день, наш опыт углубляется, и например релакс в какой-то день становится очень глубокий, тогда ум получает этот новый опыт, и уже это считает нормой которая должна случаться с телом после команды на расслабления. Так вот, стадия магнетизма – это то, чего скорее всего ни у кого нет в копилке состояний ума, а значит просто команда – ничего не значит, она не может быть приложена к участку тела. Команду на магнетизм надо наработать по ходу занятий. Но с самого начала работа всё равно начинается с стандартного внушения участкам тела, где тело как-то но отреагирует. Дело в том, что опыт магнетизма, когда он будет получен всё равно должен будет подаваться телу в форме команды. Потому, изначально всё начинается с этой команды. И после команды и получения псевдомагнетизма в ответ от тела – начинаются попытки привести тело в такое состояние своим вниманием, нащупыванием чувств в релаксе, где оно постепенно или вдруг окажется в магнетизме. Тогда полученный опыт уже можно будет с самого начала внушать той же обычной формулой, но она уже будет иметь наполненность смыслом.
   Стандартная формула на магнетизм, которая идёт после получения состояния релакса и анестезии всего тела, или только после безупречного релакса, такова:  «Мои ноги магнетизируются. Полностью магнетизируются, магнетизируются», ну и так далее к каждому участку тела. Ну и ко всему телу соответственно:  «Всё моё тело магнетизируется… Полностью магнетизируется… ма-гне-ти-зи-ру-ется…» и пауза с полным вниманием на тело с ожиданием исполнения.
float:right   Выгоднее наверное по началу заниматься локальной магнетизацией, например с ногами. Тогда есть возможность потратив минимальное время получить опыт магнетизации чуть глубже и потом его уже распространять на всё тело. Например, если бы вы раз или два внушениями прошлись по ногам, то смогли бы от ног получить – допустим 3% магнетизации, и потом вы бы этот опыт дублировали как норму на другие участки тела. А если вы вниманием и внушением с остановками поработаете не спеша с ногами в раза три дольше, то «выжмите уже 5-7% магнетического состояния», и потом уже его будете дублировать в другие дни по всему телу. Но надо понимать, что 90-100% магнетизма не получить от локальной части, это возможно только при самоподдерживающем эффекте, когда всё тело остаётся в магнетизме и потом вдруг само его увеличивает вводя в максимальный магнетизм тело, ум, энергетические тела… тогда и заканчивается физическая часть практики. Что означает, что тело теперь даже минимально не является препятствием для ума, а если сравнивать со всем что было до этого, то можно считать что тело теперь именно помогает уму. Так что поработав с неделю только с ногами, вы поймёте что ноги уже больше ничего не дадут, от того уже работайте со всеми участками тела и заканчивайте логично со всем телом сразу, потом можно по разному действовать стараться дольше работать со всем телом прибываючи в минимальном магнетизме или будучи в этом же состоянии, вернуться снова к какой-то части тела и заново ею заняться.
   Начальный магнетизм у каждого будет разный, как описание ощущения, так и его глубина. Это из-за того что у каждого своя ассоциация с этим словом. Например, я имел опыт сидения в кругу Рэйки, в котором было пару мастеров Рэйки и много по 1-2-3 ступени, и был призыв к Учителям, что естественно спровоцировало большую пропускную способность энергии через людей, и понятно что ум зафиксировал что такое энергия давящая на твои тела. Так же меня лечил биоэнергетик и явно чувствовалась его биоэнергетика. Вот из таких воспоминаний сформируется команда на магнетизм, ум попробует увязать какие-то ваши ощущения с этой командой. Это будет ложью, но это и не важно, так как настоящий магнетизм он это вытеснит и уже будет реальным опытом для ума. Но главное специально не надо навязывать телу свои ассоциации с чувствами, что-то что я описал (рэйки, биоэнергия). Я считаю максимальным проявлением этой стадии такое ощущение, то есть то что можно посчитать за 100%-ый успех и мечтать о том, что это можно будет повторять каждый день постаравшись хорошо минут 20-30:  когда границ тела нет, нет вообще ничего в вашем уме, есть «Я» которое ощущает себя в шаре электрическом, этот шар как широкая аура но полная как бы гудящего электро-магнетизма, или с комнату размер. То есть когда тело не является низкопроводящим веществом, а становится именно проводником энергии, вы осознаёте себя по-настоящему энергией. Вы телу уже ничего не можете внушить, ибо состояние безупречное.
   Ниже описаны два подхода которыми надо пользоваться, чтоб увеличивать вероятность появления устойчивого магнетизма во всём теле. Первый подход основной, второй дополнительный.

12

float:left   ВНУШЕНИЕ + ТОТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ
   На этом этапе вы уже крайне глубоко расслаблены, что означает что точные границы тела не ощущаются. Обычно конечности вообще не ощущаются, а тело и туловище ощущается как бы энергетически, ну там Сушумна более тёплая, да и энергия может везде общим фоном ощущаться, но ум не фиксирует точные границы тела. Далее должен быть опыт удачный 1-2 недели с просто внушением магнетизма, и получением некоего ответа в ощущениях при внимании после внушения. Ответ обычно выражается в прибавлении чувств энергии в тех местах.
   Основная стадия внушения и внимания делается вместо обычного внушения которое было до этого 1-2 недели. Но часто она делается естественно и как следующая за первыми попытками внушить и получить магнетизм. Так как вы могли постараться и внушать магнетизм и не особо получить ответ от тела, но после прохождения всего тела или временной работы с чакрами/альфа/анализа (естественно оставаясь в Нидре), вы можете снова взяться за магнетизм, и получить уже лучше эффект.
   Но основная стадия на то и основная, чтобы быть таким же внушением как все до этого внушения… Разница лишь в том, что тут надо постараться быть тотальным во внимании и суметь позволить пройти все стадии телу не шелохнувшись телом десятки минут, ну и главное суметь почувствовать что вам надо делать когда ощущения начались усиливаться. Практично это происходит так:  вы внушаете ногам магнетизм прибывая полностью на них (перемещаясь при внушении), а потом тотально концентрируетесь на ощущении всей длины ног – общая концентрация но все сразу ощущения (внутри ног и на поверхности). Представлять подробности не надо, типа мышц или костей, а на энергии надо заострить внимание, от того это будут не ноги, а просто конкретный участок пространства. Ну и надо сознательно отпустить ноги, как бы расслабить, но в ощущениях и энергии (это станет понятнее в практике, бывает напряжение и энергетическое). Ну и главное, нельзя в нарастании эффекта – шевелиться или напрячь волокно мышцы. Понятно, что ваши комплексные старания во внимании могут длится с минуту, потом останется просто внимание – оно тут более затяжное и тотальное. Но и оно понятно, что не может длиться долго, и если ощущения не увеличиваются, то выгоднее переходить к следующей зоне тела. Но шанс на увеличение магнетизма в процентах или полный эффект ещё будет от общего внушения телу и внимании с теми же правилами на всём теле, точнее большом объёме ощущений чего-то типа энергии, тепла.

13

#p16526,GURU написал(а):

   Я считаю максимальным проявлением этой стадии такое ощущение, то есть то что можно посчитать за 100%-ый успех и мечтать о том, что это можно будет повторять каждый день постаравшись хорошо минут 20-30:  когда границ тела нет, нет вообще ничего в вашем уме, есть «Я» которое ощущает себя в шаре электрическом, этот шар как широкая аура но полная как бы гудящего электро-магнетизма, или с комнату размер. То есть когда тело не является низкопроводящим веществом, а становится именно проводником энергии, вы осознаёте себя по-настоящему энергией. Вы телу уже ничего не можете внушить, ибо состояние безупречное.

   В 11 посте получилось что описал так что даёт путаницу. Так называемый 100% магнетизм – он оказывается называется «космический», и он есть результат просто эффекта от магнетизма. То есть космический магнетизм это другая стадия ,по ней не надо считать успех в практике магнитизации тела. Просто магнетизация тела – относительно простая стадия, и ощущается как более углублённый релакс с добавлением ощущений типа энергии, в общем ощущается уже тело как энергетическое, но в своих чуть расширенных границах. И когда есть обычное состояние магнетизации тела – уже создаются условия чтобы достигнуть следующую стадию – космический магнетизм (далее он будет называться как к-магнетизм).
   Ниже описание следующей практики….

14

СОКРАЩЕНИЕ ВРЕМЕНИ НА КОМАНДЫ РЕЛАКСА
   После того как тело легко отреагировало на внушения релакса и магнетизма, наступает часть усиления состояния в котором вы находитесь. Для понятности можно эту часть назвать второй, а простое внушение релакса, анастезии, магнетизма – первой. Вторая часть Нидры не связана с отдачей команд телу, а лишь с погружением сознания больше в транс. И пока долго будет тренироваться вторая стадия – первую надо сокращать, для того чтобы она уже не отбирала время. Естественно имеется ввиду, что вы начиная делать вторую стадию – уже легко проделываете первую, то есть тело сразу слушается команд. Для начала надо выйти по времени на 50/50, от того сразу выкидываем стадию внушения анестезии, или оставляем её но только в сокращённой форме (одна две короткие команды всему телу, ожидание секунд 20 и переход к магнетизации). То есть заниматься качественно теперь надо только релаксом и магнетизмом.
float:left   Попрактиковав без анестезии, можно дальше сократить внушение релакса. Теперь только один проход участка тела, где успеваются сказаться пару фраз, и в конце один раз «Я управляю своими …». Пример на ногах:  ваше внимание спокойно двигается от ступней к тазу, не останавливаясь – и пока оно проходит весь путь вы внушаете «Мои ноги расслабляются, полностью расслабляются, расслабляются…», далее констатируете «Я управляю своими ногами», и переходите в стадию восприятия эффекта. Ноги должны сразу расслабляться когда проходит внимание с внушением, но полноценное состояние должно получится когда вы ожидаете этот эффект дав время (секунд 15-20 минимум) прибываючи вниманием на всей длине ног. Понятно что можно дольше всё это проделать, если ноги не так быстро откликаются, то есть внушалку проговорить можно повторно и двигаться в два раза медленнее. Но выйти в релаксе надо до описанного.
   Когда пройдут ещё пару недель, и вторая часть ещё станет более важней, а релакс будет получаться хорошо, со скоростью описанной выше, тогда можно ещё изменить получение релакса. Для этого просто говорится простая команда, уже именно как команда, с чувством знания что тело быстро погружается в релакс. Внимание просто бросается на участок тела где нужные мышцы и говорится «Мышцы груди расслабляются, полностью расслабляются» или «Мои ноги расслабляются, полностью расслабляются» и пауза ожидания. (Ноги и мышцы спины – длинные, потому делятся на два участка, нижняя часть и верхняя – естественно ожидание только после внушения обоим участкам ног/груди). И констатация «Я управляю …» - уже не говорится.

 
ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВНУШЕНИИ МАГНЕТИЗАЦИИ
float:left   Способ магнетизации частей тела не меняется, только естественно сам ускоряется, если тело быстрее отзывается на уже более уверенные команды. Изменяется окончание… В общем, старым способом внушается только до шеи, включительно. После того как в шее быстро появилось чувство магнетизма – вы его уже вниманием тащите на лицо, типа эффект амальгама, можно внушить в это время «моё лицо сейчас магнетизируется». И как только лицо отреагировало, надо надавить своим вниманием в «Третий глаз» (междубровье) и скомандовать «Всё тело магнетезируется, полностью магнетизируется», в основе чувствуя междубровье (давление в этой зоне), но частично чувствуя и всё тело намагнетизированное. Потом давление внимания ослабляете и выдерживаете стандартную паузу. Затем внимание переводите на Cахасрару, но без максимального усилия, а обычно и там внушаете «Вся голова полностью магнетезируется, магнетизируется» и после этого плавно вниманием обхватываете весь свой мозг, который автоматически погружается как и тело в магнетизм. Прочувствуйте нюансы в мозгу, изменения, всё же интенсивность электричества там на порядок усилилось. (Внушая "голова" вы изначально уже имейте ввиду мозг, а не кожу головы или что-то ещё. После магнетизации мозга ,просто растащите амальгаму по всей голове, то есть на затылок незатронутый вниманием и т.д.)
   Упор на Трикуту и Темя уже само может увеличить чувство магнетизма во всём теле в два раза. Но это изменение лучше вводить тогда когда, ваше тело как-то уже выдаёт магнетизм на ваши команды, то есть уже возникло само чувство магнетизма и рефлекс на команды.

15

  УСИЛЕНИЕ МАГНЕТИЗАЦИИ ТЕЛА
   И так, вы относительно быстро уже релаксируете. А это нужно и для того, чтобы в общем ваше лежание не занимало 30-40 минут – так как большинство людей не могут лежать дольше в глубок релаксе тела будучи при этом в сознании. Погружение в Альфа-состояние тут будет в тему, и лучше двойным счётом. *Двойной счёт это:  обычно от 10 до 1 и стандартная фраза проговаривается, что вы погружаетесь в Альфа, а затем через пол минуты ещё счёт от 5 до 1, но при этом рисуя эти цифры спокойно и цветными, и потом фраза «Я погружаюсь всё глубже  и глубже»… И только потом вы ждёте секунд 30 будучи вниманием на всём теле, то есть ожидаете сумму внушений на релакс и Альфа.
float:left   Затем внушаете магнетизацию, и погружаете тело в первичный магнетизм вместе с мозгом, не забыв всё тело выровнять получившимся состоянием. И после того как прошла пауза ожидания магнетизации, это когда вниманием вы во всём теле и чувствуете эту магнетизацию везде, пусть слабо но она есть. Затем остаётся лишь пытаться усилить это всё и чтоб тело получило новый шаблон состояния, и в последующие разы уже его выдавала услышав команды на магнитизацию всего тела.
   После внушений, ожидания, вы должны почувствовать пульсации в теле (сосредоточится на этих ощущениях в теле которые должны быть уже выраженные), так сказать движение крови и энергии. Это как бы норма когда вы в магнетизме, а так же это углубит ваше внимание в тонкости ощущений и усилит магнетизм. Затем начинаются попытки усилить в разы чувство энергетики в теле, магнетизм в нём и вне тела, то есть сделать ауру активной из-за чего она станет ощущаться обычными чувствами. И если говорить кратко, то пока можно использовать для этого три инструмента:  активная концентрация в трикуту с внушением или без, слушать нада-звук (сверчок), усиленное внимание ко всему телу. То есть при наличии релакса и первичного магнетизма, эти вещи могут сработать.
  Внимание на тело обычно делается с удержанием периодически желания увеличить чувство магнетизма которое есть на данный момент в теле. У этого внимания ко всему тела очень много нюансов – которые будут каждым прочувствованы самостоятельно, и какой-то из них может сработать. Так же лучше внимание может сработать когда выполнено после других упомянутых подходов.
  Слышать звук в голове, это усиление трансового состояния, что может углубить чувствительность тела. Так же это комбинируется с концентрацией на третьем глазе. То есть внимание может быть в звуке, а концентрация в это же время упираться давлением в межбровье, ну а тело забывается на это время.
  Концентрация на третий глаз срабатывает когда там чувствует давление от этой концентрации – тогда происходит нужное возбуждение шишковидки, гипофиза. Можно просто хорошей концентрацией уйти в межбровье на более длительное время. А можно резко переключится например с внимания на всём теле - в третий глаз с эмоциональной командой «Магнетизация усиливается! Чувство магнетизации продолжают усиливаться!» и при этом максимально упереться концентрацией в межбровье вызвав там локальное сильное давление. От чего энергетика тела возбуждается в тот же миг, после чего уже будет лучше ощущаться и будет лучше работать подход внимания на всём теле.

16

  ПРИМЕНЕНИЕ ДЫХАНИЯ ДЛЯ УГЛУБЛЕНИЯ
   Уровень пранаямы делится на Хатха подход и Раджа. Хатха подход – это когда вы сознательно удерживаете ритм дыхания который вам выгоден в данный момент и вы расширяете грудную клетку, что означает что в реальный транс вы не можете погрузится, ибо ум занят телесной деятельностью. Самадхи – это когда дыхание шло к своей остановке, а вы этого не заметили так как были заняты переживаниями в голове. Но в Нидре даже ритмическое дыхание может сработать как увеличение уже имеющегося состояния, то есть магнетизации тела (*углубление релакса до уровня когда становится возможным чувствовать всю энергию, и тем самым подстроится под более высокие вибрации). И если при дыхании магнетизм увеличивается, то может это привести вскоре и к состоянию «космического магнетизма», но скорее уже за счёт того что вы смогли за счёт дыхания погрузить себя в трансовое состояние. То есть начав дышать по хатха-принципу вы можете по ходу перейти в раджа-дыхание, так как вы уже прибываете в Нидре и мозг ваш намагнетизирован.
   Само механическое дыхание просто – надо делать относительно равные вдохи и выдохи, постепенно их растягивая до максимума, что означает что они должны быть очень медленные, то есть внешне практически стать незаметными. Паузы, они же остановки – сознательно не делаются. Точно магнетизм наступит если при этом быть вниманием на теле, на чувстве магнетизма, на ощущениях которые уже есть по телу, на «амальгаме». Далее когда хорошо одновременно ощущается тело и дыхание идёт ровно без скачков и растянуто – надо взять и начать добавлять визуальный образ как туман на вдохе входит в тело, а на выдохе что-то такое выходит. То есть можно начать дышать кожей, сначала просто делать чувство тяги, то в тело то из него, а потом если надо добавить и образ праны-тумана светлого, который может входить (втягиваться всем покровом кожи) на вдохе, а на выдохе образ может отсутствовать но тяга во вне должна остаться, или образ может быть постоянно вместе с тягами в обе стороны.
   В принципе, вскоре вы должны научится достигать высокого магнетизма тела, если у вас шевелится только брюхо еле-еле при дыхании. Но можно ещё в нужный момент усилить всё:  когда вы уже погрузили себя в транс, а магнетизм усилился, то надо начать добавлять задержки после выдоха. То есть нормальных задержек нет, так как вы выкладываетесь на вдохе и выдохе до конца, но само переключение с выдоха на вход и обратно имеют секунду естественную – вот если вы придерживаете аккуратно начало вдоха после полноценного выдоха – тогда вы погружаетесь в медитацию. Но он должен быть аккуратен – то есть не провоцировать ускоренный вдох, или ломку всего процесса устоявшегося ритма дыхания. На самом деле это и есть рецепт погружения в Самадхи – но его техническая форма, к которой нужно ещё и роль Ума (что когда-то будет описано ниже).
   Если задаться вопросом, а что будет если вместо задержек без воздуха в лёгких делать их когда он есть в лёгких, то есть после вдоха, или иначе говоря когда лёгкие находятся в крайнем напряжении? Будет усиленна концентрация, а тут это можно применить когда вместо внимания на теле – вы упёрлись концентрацией в Третий глаз (межбровье). В общем получится дыхание не телом, а межбровьем, где надо будет чувствовать сильное давление от концентрации и менять тягу привязанную к вдохам и выдохам. Тогда и в таком случае вы полностью уёдёте от тела, и углубитесь в локальную точку, и это так же может вас ввести в состояние глубокой Нидры. Если состояние стало глубоким – вы можете себе серьёзно программировать прибываючи в межбровье («Я энергия!», «Я вечное существо», «Я пульсирую в месте с Вселенной…»).
   Итого, выше постом описаны три способа усиления состояния магнетизма – внимание на теле, тотальное присутствие в межбровье, уход в звук-нада. Так вот поработав с этими подходами, к ним стоит попробовать добавить растянутое дыхание, которое за месяц наверное растянется до предела. И надо чтоб оно в практику могло тоже врасти и только помогать, а не мешать Нидре. Тогда это усилит на порядок эти три подхода усиления своего состояния. «Внимание на теле» - дыханием и представлением что тело дышит своей поверхностью. «Концентрация на Третий глаз» - дыханием там, и задержкой после вдоха. «Уход в звук в голове» - так же просто привязывается к дыханию, то есть надо медленно дышать и слышать звук, уходя больше в звук но дыхание должно остаться на автомате.
   Ну и последнее что можно сказать, что стоит пробовать нидру сидя, ну например в медитативной позе. Так давление тела другое, и застывание в устойчивой сидячей позе – интересно тоже. Так лучше проверяется как тело реагирует на команды, где нет способствующего фона для релакса, а работают именно сила команды.


Вы здесь » ЭВОЛЮЦИЯ СОЗНАНИЯ » ПРАКТИКА » НИДРА - ЙОГА СНА ¤c¤